Алекса-191 : другие произведения.

Витамины

Самиздат: [Регистрация] [Найти] [Рейтинги] [Обсуждения] [Новинки] [Обзоры] [Помощь|Техвопросы]
Ссылки:
Школа кожевенного мастерства: сумки, ремни своими руками

  Витамины для красоты и здоровья
  
  Все мы наслышаны о пользе витаминов. Мало кому в школьном
  детстве, во время написания сочинения или решения алгебраических конструкций, мама не приносила морковку или яблочко на тарелочке ("с голубой каемочкой") - "Ешь витамины, детка! Умнее будешь".
  
  
  
  Позднее, особенно глядя на свое изображение в зеркале ранней весной, мы понимали, что шелковистые волосы, свежая кожа и блеск глаз нам поможет вернуть только грамотно проведенный курс витаминной терапии.
  
  
  
  Волосам необходимы витамины А, В2, В6, F, H.
  
  Глазам - А и В.
  
  Зубам - Е и D, а ногтям - А, D и С.
  
  На кожу и весь организм благотворно действуют витамины А, В, В12, Е и F.
  
  
  
  Учеными доказано, что лучше всего усваиваются те витамины, которые мы получаем из натуральных продуктов, в то время как таблетки зачастую выводятся, не успев хорошенько перевариться и доставить организму столь необходимые вещества.
  
  
  
  Посмотрим, какие витамины, для чего и из каких продуктов легче всего "добывать" нашему бесценному организму:
  
  
  
  Витамин А - бальзам для глаз?
  
  Бытовало убеждение, что этот витамин укрепляет глазные нервы, делает
  кожу более гладкой, а волосы - красивее. Недавние исследования свидетельствуют, что это не совсем так. Однако выяснилось, что тот, у кого в организме содержится значительное количество витамина А, может
  без особых последствий перенести кровоизлияние в мозг.
  
  
  
  Продукты, богатые витамином А: печень, яйца, рыба, творог, молоко, шпинат, зеленый салат, фрукты, морковь, помидоры, зелень петрушки.
  
  
  
  Витамин В1 - повышает работоспособность мозга?
  
  Бобовые и зерновые культуры защищают нервные клетки, снимают усталость,предохраняют от нервных расстройств. Это абсолютно точно доказано в ходе научных экспериментов. Однако следует помнить: чрезмерное потребление кофе убивает витамин В1!
  
  
  
  Продукты, богатые витамином В1: печень, молоко, яйца, дрожжи, ростки пшеницы, горох, фасоль.
  
  
  
  Витамин В2 - одно из условий скорейшего выздоровления после болезни?
  
  Согласно общему мнению, содержащийся в рыбе, твороге и овощах витамин В" ускоряет рубцевание ран, порезов эпителиальной ткани. Дело обстоит именно так. К тому же он регулирует содержание сахара в организме.
  Кроме того, содержащийся в молоке В2 сдерживает возникновение онкологических заболеваний.
  
  
  
  Продукты, богатые витамином В2: молоко, творог, яйца, овсяные хлопья, соевое масло, свинина, рыба, овощи.
  
  
  
  Витамин В6 - надежда женщин?
  
  В кругу женщин бытует мнение, что в сое, бананах, капусте содержится витамин В6, который улучшает самочувствие накануне менструации и даже активизирует деятельность головного мозга. Пока это не удалось доказать
  в достаточной степени. В это же время выяснилось: чрезмерное
  употребление витамина В6 может вызвать даже симптомы паралича.
  
  
  
  Продукты, богатые витамином В6: печень, почки, мозги, овсяные хлопья, бананы, соя, капуста, изюм, сливы.
  
  
  
  Витамин В12 - защищает нервы?
  
  В12 с успехом применяют при лечении некоторых заболеваний нервной системы: например, спинного мозга и некоторых видов малокровия. Тем не менее этот витамин нельзя рассматривать в качестве бальзама от любых нервных болезней.
  
  
  
  Продукты, богатые витамином В12: печень, почки, яичный желток.
  
  
  
  Витамин С - чудо-средство?
  
  Еще недавно считали, что витамин С является эффективной защитой против возникновения онкологических заболеваний, да к тому же он хорошо омолаживает кожу. Однако впоследствии выяснилось, что это не так. В то же время благодаря витамину С многие бесплодные женщины смогли
  произвести на свет прекрасных здоровых детей.
  
  В результате лабораторных исследований выяснилось, что всего-навсего один съеденный апельсин "оживляет" движение сперматозоидов. Этот витамин жизненно важен: из-за его нехватки человеческий организм тяжело переносит температуру, понижается общая сопротивляемость организма.
  
  
  
  Продукты, богатые витамином С: цитрусовые, редька, овощи и фрукты красного цвета, цветная капуста, зеленый горошек, фасоль, лук порей.
  
  
  
  Витамин Д - здоровье?
  
  Этот витамин, вопреки общепринятому мнению, может препятствовать ослаблению мышц, но не делает более здоровыми кожу и мышцы. Согласно
  исследованиям ученых, витамин Д снижает возможность заболевания раком прямой кишки. В тот же время, чрезмерное его употребление может неблагоприятно сказаться на функционировании почек.
  
  
  
  Продукты, богатые витамином Д: печень, рыба, яичный желток, мясо, овсяные хлопья, растительное масло.
  
  
  
  Витамин Е - сохраняет молодость?
  
  Этот витамин, содержащийся в семечках подсолнечника и лесных орехах, совсем недавно считался супервитамином. В больших количествах он якобы продлевает жизнь, повышает работоспособность. Однако, эти чудодейственные способности на практике не удалось доказать со всей
  убедительностью. Вместо этого выяснилось: витамин Е можно с успехом использовать для лечения нарушения системы кровообращения и ревматизма.
  
  
  
  Продукты, богатые витамином Е: молоко, салат, ростки пшеницы, масло арахисовое, соевое и подсолнечное.
  
  
  
  Витамин F - витамин красоты?
  
  
  
  Признаки дефицита витамина F всегда "налицо": это потускнение и волос, снижение упругости и эластичности кожи и как результат -преждевременное старение. Кроме того, витамин F способствует растворению холестериновых отложений и не допущению их отложения в дальнейшем.
  
  
  
  Продукты, богатые витамином F: рыбий жир, оливковое масло, сушеные фрукты
  
  
  
  Витамин H - восполняет энергию?
  
  Недавно обнаружили, что в яичном желтке и в потрохах содержится витамин
  H, который восполняет энергию и является лекарством против депрессии.
  Согласно опытам, нехватка витамина - явление чрезвычайно редкое,
  поэтому о его воздействии на организм говорить пока рано.
  
  
  
  Продукты, богатые витамином H: печень, грибы, овсяные хлопья, шоколад, яичный желток, орехи, молоко, потроха.
  
  
  
  Витамин К - очищает кровь?
  
  Многие с уверенностью утверждают, что содержащийся в соленой капусте и репчатом луке витамин К обладает свойством очищать кровь. В действительности он активизирует кровотечение и облегчает проникновение минеральных веществ в костные ткани. По мнению ученых, отсутствие
  витамина К - одна из причин хрупкости костных тканей.
  
  
  
  Продукты, богатые витамином К: морские водоросли, зеленый чай, соленая капуста, репчатый лук, шпинат, чечевица.
  
  
  
  
  

Связаться с программистом сайта.

Новые книги авторов СИ, вышедшие из печати:
О.Болдырева "Крадуш. Чужие души" М.Николаев "Вторжение на Землю"

Как попасть в этoт список

Кожевенное мастерство | Сайт "Художники" | Доска об'явлений "Книги"