Аннотация: Созависимые это те, кто зависит от действий, поступков, мотивов и эмоционального состояния зависимых людей. На самом деле, что же они могут?
ЗАБОТА О ДРУГИХ
Созависимые могут:
• думать и чувствовать, что они ответственны за друґгих людей - за чувства, мысли, действия, выбор, желания, потребности, благополучие, недостаток благополучия, за самую судьбу других людей;
• чувствовать тревогу, жалость и вину, когда друґгие люди имеют проблемы;
• чувствовать непреодолимое желание - их тянетпочти что силой - помогать тому человеку реґшить его проблемы, при этом они дают советы, которые другие не хотят принимать, созависиґмые дают скорострельную серию предложений либо пытаются урегулировать чувства других;
• чувствовать злость, когда их помощь оказываетґся неэффективной;
• предвосхищать потребности других людей;
• удивляться, почему другие не делают то же самое для них;
• обнаруживать, что они говорят "да", имея в виду "нет", и делают вещи, которые они в действительґности не хотели делать, делают большую часть работы, чем они должны были бы делать по справедливости, и делают те вещи, которые другие люди в состоянии сделать сами для себя;
• не знать, что они хотят и что им нужно: а если и знают, то говорят себе, что то, чего они хотят и в чем нуждаются, является неважным;
• пытаться доставлять удовольствие другим, вмеґсто того чтобы доставлять удовольствие себе;
• находить, что легче почувствовать и выразить гнев по поводу несправедливости в отношении
других, чем по поводу несправедливости в отношении себя;
чувствовать себя наиболее безопасно, когда отдаґют себя другим;
• чувствовать себя ненадежно и даже виноватыми, когда другие дают им что-то от себя;
• чувствовать печаль потому, что они всю жизнь отдавали себя другим и никто не давал им столько же;
• обнаруживать, что их тянет к нуждающимся людям;
• обнаруживать, что нуждающиеся люди тянутся к ним;
• чувствовать скуку, пустоту и бесполезность, если нет кризиса в их жизни, проблемы, требующей реґшения, или кого-либо, кому необходимо помогать;
• отвергать свои рутинные обязанности, откладыґвать собственные дела, чтобы откликаться на потребности других или делать что-либо для кого-то другого; быть сверхпреданными;
• чувствовать себя опустошенными и раздавленґными;
• чувствовать в глубине души, что другие люди каким-то образом ответственны за них; обвинять других за то, в каком положении окаґзались созависимые;
• говорить, что другие люди заставили созависимых чувствовать себя так, как они чувствуют, верить, что другие люди сводят их с ума; испытывать гнев, считать себя жертвами, неоцеґненными людьми, которых использовали; находить, что другие люди стали нетерпеливыми или злыми с ними в связи со всеми вышепеґречисленными характеристиками.
НИЗКОЕ ЧУВСТВО СОБСТВЕННОГО ДОСТОИНСТВА
Созависимые склонны:
происходить из нарушенных, эмоционально реґпрессивных или дисфункциональных семей;
отрицать, что их семьи были нарушенными, эмоционально репрессивными или дисфункциоґнальными;
отвергать комплименты и похвалу;
впадать в депрессию из-за недостатка комплиґментов и похвалы (лишение психологических поглаживаний);
чувствовать себя иными, чем весь оставшийся мир;
думать, что они недостаточно хороши;
чувствовать себя виноватыми, когда тратят деньґги на себя или позволяют себе развлечься, либо сделать что-то, не являющееся абсолютно необґходимым;
бояться отвержения;
ВОПРОСЫ КОНТРОЛЯ
Многие созависимые:
• какое-то время живут в гуще таких событий и с такими людьми, которые вышли из-под контроґля, что дает созависимым чувство горечи и разочарования;
• начали бояться позволять другим людям быть теми, кто они есть и разрешать событиям течь естественным путем;
• не видят, что они боятся утратить контроль и ничего не делают с этим страхом;
• думают, что они лучше знают, как нужно повернуть события и как люди должны себя вести;
• пытаются контролировать события и людей, исґпользуя беспомощность, вину, ссоры, угрозы, даґчу советов, манипулирование или доминирование;
• в конечном счете терпят поражение в своих попытках или провоцируют у людей гнев;
• сами становятся разочарованными и злобными;
• чувствуют, что они сами попали под контроль событий и людей.
ОТРИЦАНИЕ
Созависимые имеют тенденцию:
• игнорировать проблемы и притворяться, будто их нет;
• притворяться, будто обстоятельства не так плоґхи, как они есть;
• говорить себе, что завтра будет лучше;
• ходить по врачам и принимать транквилизаторы,
• становиться трудоголиками;
• компульсивно тратить деньги;
• переедать;
• притворяться, что перечисленные вещи не случились с ними;
• обманывать себя;
• удивляться, почему они чувствуют себя так, будґто сходят с ума
ПЛОХИЕ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ
Созависимые часто:
• обвиняют;
• угрожают;
• принуждают;
• умоляют;
• подкупают;
• советуют;
• не говорят то, что имеют в виду;
• не имеют в виду то, что говорят;
• не знают, что они имеют в виду;
• не принимают себя всерьез;
• прибегают ко лжи, чтобы защищать и покрывать людей, которых они любят,
• прибегают ко лжи, чтобы защитить себя;
• испытывают трудности, если необходимо отстоґять свои права;
• испытывают трудности, если необходимо выраґжать свои эмоции честно, открыто и адекватно;
• думают, что большинство из того, что они вынуждены сказать, является не важным;
• начинают говорить в циничной, неуважительной к себе или грубой манере;
• извиняются за то, что побеспокоили других людей.
СЛАБЫЕ ГРАНИЦЫ
Созависимые часто:
• говорят, что не потерпят больше определенных форм поведения от других людей;
• постепенно повышают меру своего терпения до тех пор, пока они могут переносить и делать такие вещи, о которых они говорили, что никогда не вытерпят и не сделают;
• позволяют другим причинять себе страдания;
• длительно поддерживают такие отношения, в коґторых люди причиняют им страдания;
• удивляются, почему это люди так больно их ранят;
• жалуются, обвиняют, пытаются контролировать, а сами в это время продолжают оставаться теми же;
• наконец, становятся злыми;
• становятся полностью нетерпеливыми, интолерантными.
НЕДОСТАТОК ДОВЕРИЯ
Созависимые;
• не доверяют себе;
• не доверяют своим чувствам;
• не доверяют своим решениям;
• не доверяют другим людям;
• пытаются доверять людям, не заслуживающим доверия;