Рост - красивое, объёмное, многогранное слово, и каждый житель нашей чудесной планеты по-своему воспринимает его. Для кого-то это рост капитала, для некоторых - карьеры, для подростков - признак зрелости, а для некоторых....рост живота.
Живот нечаянно нагрянет
Когда его совсем не ждё-ё-шь!
И никого не щадит враг: ни молодых, ни старых. Многие пытались встать на борьбу с эти чудовищем, но так и полегли в неравном бою. Сколько бумаги, гигабайт электронной памяти и слов потратили журналисты - писатели, ведущие - поющие и публицисты - юмористы! Каждый знает/понимает, какие привилегии даёт живот. Это одышка, медлительность, быстрая утомляемость, потливость, сниженная половая активность и многое, многое другое. Кто-то, устав от непосильного труда в фитнес-залах, от километровых заплывов в бассейне, оправдывается перед друзьями и знакомыми, объявив свой "трудовой мозоль" солидностью или скрывает свои недочёты в просторной одежде. Но как оправдать ложь в своих собственных глазах? Что сказать зеркалу, когда остаёшься наедине с ненавистным жировиком? Как объяснить проклятым напольным весам, застывшим на одной отметке?
Чего же достигло человечество в борьбе с жирным змеем? Естественно, коммерсанты - бизнесмены, аптекари - лекари, знахари - пахари тут же придумали низкокалорийную пищу, сжигатели жира, массу биодобавок и прочий срам. Не есть, не пить, не курить? Зачем тогда жить? А хочется прожить жизнь красиво. Какой выход из тупика?
И я задам читателю старый, бородатый вопрос:
ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ? СПРОСИ МЕНЯ, КАК.
Изучив диеты кремлёвские, рублёвские, от Бородиной, Весниной, Ковальской, Рыбальской, Собчак, Колчак, диету "цунь", я взял самое ценное из них и добавил своё. Мало того, я произвёл опыты над собственным организмом и получил неплохой результат. Превратить вас в узника Бухенвальда не обещаю, но стабильные пять килограммов в месяц гарантирую.
Так же, как в математике, в системе правильного питания есть свои аксиомы, то есть, теоремы, принятые без доказательств. Знаю, есть продукты, от которых некоторые из вас отказаться не в силах. Не буду утруждать вас выводами с подсчётом килокалорий, энергетической ценности продуктов, но, когда на кону стоит собственное здоровье, можно обсудить все "за", "против". И принять правильное решение. Думайте и не забывайте, что надо отказаться прежде всего:
1. От сахара, искусственного продукта, который прекрасно могут заменить мёд, изюм и финики.
2. От соли, которая накапливается в костях и служит причиной многих серьёзных заболеваний. Соль можно заменить сушёной морской капустой, богатой йодом. Чайной ложки сухой ламинарии в день вполне достаточно, тем более, что поваренная соль - неизменный компонент многих готовых продуктов.
3. Дрожжевого хлеба, заменив его на выпечку из муки грубого помола.
4. От чая и кофе. Бодрость, которую дают эти напитки, обманчива и при постоянном употреблении превращает организм в труху.
5. От курения и алкоголя.
Уверен, что чувство голода по этим пяти человеческим "доброжелателям" будет преследовать вас всего неделю. После этого наступает период адаптации организма к новым условиям, и привычная пища покажется вам слишком солёной или сладкой. Запомните, это голос организма, который скажет вам:
БОЛЬШОЕ СПАСИБО, ХОЗЯИН!
Совсем необязательно изводить себя в спортзалах или уличных кроссах. У каждого своя индивидуальная история: у кого-то медицинские противопоказания, у кого-то профессиональные, а у кого-то просто нет времени в силу стопроцентной занятости.
По поводу мясных продуктов. Один - два раза в неделю можно есть, но если нет мяса, можно обойтись без него, а при возможности заменить морской рыбой. Есть продукты, в которых достаточно белка. Это нежареные орехи и натуральное молоко, стакан которого можно выпить перед сном. Важно учесть: чем меньше жирность молока, тем больше кальция в нём.
За что ещё организм поблагодарит вас - это ежедневный салат из свежей капусты и моркови, заправленный нерафинированным подсолнечным маслом. Завтрак начните с яблока. Ешьте фрукты в течение дня.
Несколько слов о принятии пищи после шести вечера. Знаете, на первых порах это нелегко. Когда желудок начинает капризничать, заткните ему рот горстью грецких орехов с чайной ложкой мёда и запейте сладкую парочку стаканом чистой воды. Ровно через неделю, желудок переключится на режим экономии и не будет вас донимать вопросами.
Есть один продукт, который уникален по своей природе, потому что содержит германий - элемент, способствующий разложению атеросклеротических бляшек в сосудах. Это чеснок. Не всякий человек согласится дружить с ним, стесняясь запаха. Могу посоветовать употреблять его после четырёх вечера. Для нормальной деятельности организма достаточно одного зубца.
Раз в месяц делайте себе праздники желудка и души: ешьте и пейте всё, что найдёте на столе. Проверено - вреда не будет! Касается это и туристов, отдыхающих по программе "Всё включено". По прибытию в родные пенаты заметная прибавка веса за короткое время уничтожит ваша испытанная система питания. Совсем необязательно следовать установленным правилам, ведь иногда приходится столоваться вне дома, а на выезде далеко не все заведения общепита будут подстраиваться под вас.
Вот, в принципе, и всё, что я хотел сообщить. Если кто из читателей захочет повторить мой подвиг в борьбе с жировиком, просьба откликнуться. Не забывайте главного - человеческий организм рассчитан на 225 лет и только от вас зависит, сколько вы отмеряете ему в реалии. Спасибо за внимание. Желаю счастья и богатырского здоровья!